酸奶中的糖分含量和能量都挺高的，假如摄入太多确实可能让体重增加，但是适量服用大约120克左右对身体有益无害也不会发胖。

适量酸奶对身体有好处，喝太多酸奶确实有让人发胖的可能性。很多人爱喝酸奶，是觉得里面的活性乳酸菌可以起到促进肠道蠕动的作用，同时可以减少便秘的发生。便秘不仅影响到身体健康，同时也会影响到体重，假如通畅了体重自然会下降，所以大家喝酸奶可以适度喝，这样对身体比较好。

酸奶当中的热量也是挺多的，假如一天当中已经摄入了足够的热量还是坚持喝很多酸奶的话，还是会让体重增加的。最好喝一些脱脂或者热量比较低的酸奶，这样的酸奶热量会更低一些。

有人好奇酸奶什么时候喝最好，早上晚上饭后三个时间是最好的时间，大家可以选择这个时候喝酸奶。

喝酸奶应该注意什么

酸奶最好不要空腹喝，早上可以在吃一些食物的时候再喝点酸奶，空腹喝酸奶不能完全吸收其中的营养成分，甚至于直接排出体外，所以建议不要空腹喝。

另外不要一边吃药一边喝酸奶，像一些氯霉素、红霉素之类的抗生素药物，可能会杀死酸奶当中的乳酸菌，那么酸奶就会失去本来的效果。

另外不要把酸奶当做什么减肥妙方来服用，酸奶的热量能量都挺高的，喝多了非但不能减肥反而会让人更胖。一些需要控制血糖的人更不能多喝，避免让自己血糖进一步升高。

不管是吃什么食物喝什么饮品都是要根据自己实际情况来定的，可能人家觉得好不一定你的身体也适合，根据自己的真实情况才是最好的选择。

一般情况下喝红豆薏米茶不会上火，因为里面的材质都比较温和。不过薏米会经过一定的炒制，假如炒过头了可能会引起上火的情况。

红豆薏米茶中的成分在制成成品之前都是经过炒制的，假如火候没有把握好炒制时间太长的话喝红豆薏米茶就会上火了，喝的过于频繁上火情况就会更加严重一些。

什么样的人喝红豆薏米茶会上火

本身身体比较燥热的人喝这种炒制的茶可能会上火，他们的身体当中含有很多燥热的气息，再去喝这种炒制的茶会让燥热的气息更多，最终出现上火的情况。

假如喝红豆薏米茶上火怎么处理

假如说喝红豆薏米茶太频繁导致上火，最好马上停止喝这个茶，可以用几种常用的办法降降火气。第一种就是喝降火茶，有些茶喝了可以起到降低火气的作用，比如说一些凉茶等等。第二就是吃凉性的食物，比如说柚子苦瓜之类的。假如说情况比较严重可能就要吃降火药了，像生活中常备的板蓝根就可以派上用场了。

红豆薏米茶有什么功效

红豆薏米茶可以起到一定的养肾功能，同时还可以清热解毒，假如身体比较浮肿的话可以有一定的改善作用。另外其中一些特别的物质还可以起到抗癌的功效。

另外红豆薏米可以让头发更加有营养有光泽，同时让头发更加柔软和光滑，对皮肤也有一定的功效可以让皮肤更加光滑一些。假如面部比较粗糙有粉刺等等可以多喝点红豆薏米茶改善一下。假如不嫌麻烦可以自己去煮红豆薏米粥吃，这样可能效果更好。

不过不管是什么东西都要看自己的身体情况的，可能有人适合喝红豆薏米茶，有人并不适合，假如不适合的话不要勉强自己。