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人多久不睡觉就会死亡

发布时间:2021-08-09 10:38来源:奇趣网编辑:QiQu阅读: 当前位置:奇趣网 > 科学探索 > 手机阅读

如果你能活到78岁,那么你已经花费了大约25年的时间用于睡觉。对于正常人而言,充足的睡眠是保证身体健康运转的前提条件之一,但总有一些好事者,想要知道人类最长能坚持多久时间不睡觉,为此曾经有人挑战过最长时间不睡觉的吉尼斯世界纪录。

人多久不睡觉就会死亡

不睡觉挑战

1963年的一天,一名17岁的男生兰迪·加德纳想要挑战连续不睡觉的吉尼斯世界纪录。

该项挑战受到了斯坦福大学睡眠研究专家威廉·德门特的关注,他主要研究的就是睡眠问题,对人类能坚持多久不睡觉的挑战非常感兴趣。尽管在当时已经有人在动物上进行过实验,比如:一只猫连续15天被剥夺睡眠,最终导致了猫的死亡。

但由于动物没有语言,无法直接描述它的感受。而且无法证明究竟是压力、或是长期处于紧张情绪,以及是长时间缺乏睡眠导致它的死亡,所以威廉·德门特想要从这项挑战中获得一手资料,以便在该领域内做出成绩,同时他也可以检测兰迪·加德纳的身体状态,一旦发现对方状态不好,可以中断该挑战。

实验在当年年底开始,在实验开始前最后一次入睡醒来后,他就开始设法让自己保持清醒。在实验的第一天,他和正常人一样没有任何表现。

人多久不睡觉就会死亡

在实验开始的第二天,他开始遇到了一些小问题,兰迪·加德纳感觉自己的头好像被遮住了,但并没有影响挑战。

实验进行第三天,他说自己的视线开始变得模糊;

而等到了第四天时他开始出现轻微的妄想症以及幻觉。

在第五天时,他觉得房屋的墙壁消失了,取而代之的是一条通往森林的小路。兰迪的状态开始变得越来越差,脾气也越来越暴躁,经常会对身边人发火。而此时又出现了幻觉,他一直觉得房间里有其他人。

实验进行的第10天时,工作人员已经没办法和他交流了,同时智力也存在着严重的障碍。此时威廉.德蒙特教授发现兰迪的呼吸率以及心率都大幅度提升,免疫力开始下降,血液循环系统也开始出现了问题。

人多久不睡觉就会死亡

在经过264小时25分钟的时间内没有睡觉之后,兰迪终于创下了吉尼斯世界纪录,而他也终于可以好好地睡一觉了。

等到睡觉时,科学家们也在对他的睡眠进行检测,经过了10小时40分的睡眠,兰迪醒了过来,而之后的身体检测发现他的睡眠和行为恢复了正常,没有明显的后遗症。

尽管这项行为得到了吉尼斯世界纪录的总部承认,但由于连续长时间不睡觉可能会对人体造成严重的伤害,随后吉尼斯世界纪录又撤销了该纪录。

睡眠剥夺实验

如果说兰迪·加德纳挑战连续不睡觉实验是在保证身体安全的前提下进行的挑战,那么苏联进行的睡眠剥夺实验则非常残忍。

前苏联发现尼古拉耶夫气体可以使人类长期保持清醒状态,所以他们将5名罪犯关闭在一个封闭透明的房间里,并为他们提供充足的食物和图书以供他们消遣,唯一不能做的事情就是睡觉。

人多久不睡觉就会死亡

结果15天过后,他们全部都疯了,还有人说其中一个人已经死亡。

透过这两次睡眠剥夺实验我们可以看出,睡眠不仅仅可以让我们的身体得到休息,同时还能让我们的心理得到休整。连续长时间的不睡眠将可能会导致人体失常,甚至会因此而死亡。

如何保证睡眠

既然睡眠如此重要,那要如何才能保证高质量的睡眠呢?

我们常说早睡早起,以及睡够8小时才是高质量睡眠,但是研究发现,睡眠的质量和睡眠是否规律,以及是否睡够睡眠周期有关。

首先是睡眠是否规律,无论你是早睡早起,还是晚睡晚起,只要能够保证每天在相同的时间入睡,相同的时间起床,效果其实是相同的。但如果你晚睡晚起会被太阳光线影响睡眠,或者被外界的声音打扰,不如保持早睡早起。

其实是睡眠周期,我们在夜晚睡觉时,并不是一觉睡到天亮,而是会经历不同的睡眠周期,也就是:浅睡眠,深睡眠以及快速眼动期。

在夜晚睡觉时,我们会先从浅睡眠进入到深睡眠,然后再进入到快速眼动期,这三个是一个完整的睡眠周期,一般会持续90分钟。在睡觉时,我们最好要保持4-5个睡眠周期,也就是6-7.5个小时。

只有规律的睡眠时间,以及睡够足够的睡眠周期,我们才能真正地得到休息,而不会产生疲劳感。

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