桃子在日常生活中比较常见的一种水果，它具有极高的营养价值。它的果肉紧实饱满、清甜可口。那么大家知道吃桃子有什么好处吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

桃子的功效与作用

桃子中含有大量的膳食纤维，食用之后会有比较强的饱腹感，还可以加速体内垃圾与毒素的排出，促进身体的新陈代谢。桃子的热量也比较低，非常适合想减肥的人和患有便秘的人群食用。

桃子的在水果中含铁量是比较高的，对于缺铁性贫血的人来说，适当的多食用一些可以改善贫血的症状。女生也可以多食用一些桃子，它能有效补铁，有效缓解女生在经期痛经以及经期不适的症状。

桃子的味道甘甜，汁水饱满，含有多种维生素以及各种微量元素，不仅能补充人对这些营养物质的需求，还能清肺止咳。对于干咳肺虚的人群，可以适当的多吃一些，能有效治疗与缓解病情。

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