蛋白质是生命的基础，没有它就没有生命，蛋白质是我们每个人身体必需的营养成分，在日常生活中我们一般从奶、肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白和黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁等植物蛋白中汲取蛋白质，大家知道蛋白质含量最高的十种食物分别是什么吗?接下来就跟随小编一起来看看吧。

高蛋白食物十大排行榜

第一名海参，它是蛋白质含量最高的食物，同时具有提高记忆力、抗衰老、预防种瘤的作用。第二名是豆腐皮，经常食用它不仅可以清热润肺，还能促进身体和智力的发展。

第三名是黄豆，它可以预防低蛋白症、增强体质、促进排便。

第四名是蚕豆，经常食用蚕豆可以健脾开胃，胃口不好、消化不良的人吃蚕豆可以缓解这些问题。

第五是猪皮，猪皮富含胶原蛋白，能美容养颜使皮肤变得更加弹润。

第六是花生，吃花生的好处有抗衰老、预防贫血、促进身体发育等。

第七名鸡肉，鸡肉不仅能补充蛋白质，还能滋补养身，提高身体素质。

第八名猪肝，吃猪肝可以补血，预防缺铁性贫血，还可以促进提升视力水平。

第九名鸡蛋，经常吃鸡蛋可以健脑益智，提升记忆力。

第十名是虾，虾可以为人体提供丰富的优质高蛋白，还能够增强免疫力，是健身达人的首选。

在日常生活中，我们要每天补充足够的蛋白质，来促进身体健康发展，以上就是小编整理的十大高蛋白食物以及有什么好处的内容，想了解更多信息，请持续关注我们!