睡眠在我们身体中占据的位置是比较重的，每天有一个充足的睡眠，身体各个方面都能够得到调理。而现在的人，不少人都有失眠的情况，睡眠不好，身体得不到休息，容易出问题，所以要注意调理，改善失眠。

其实在我们古时候，就已经有人开始研究睡眠，流传了不少俗语，其中有一句，不太好理解，就是“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，那这是什么意思，一起来了解看看。

“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是什么意思？

关于睡眠的俗语有很多，而这句寝不横尸，主要就是说我们的睡觉姿势，在睡觉的时候，不要直接平躺着，手还放在身上，这个姿势跟尸体的姿势差不多，若是长时间保持这样的姿势，不吉利。

老人是很讲究这些的，所以都会提醒家人，不可以保持这样的姿势，时间长了，这句话就流传下来了。不过就健康而言，这样的睡姿是没有什么问题了，各个部位轻松一点，若是觉得平躺着不舒服，可以采用侧卧睡的方式。

卧不覆首，主要是我们盖被子的方式，简单来说就是不要蒙着被子睡觉，古时候的被子都是很重的，若是直接压在脸上，很容易造成呼吸不畅，引起缺氧的情况，睡眠的质量会下降，也会影响到健康，因此古人盖被子都不会蒙头的。

而到了现代，被子都是经过改良，很轻很软的，所以不会压迫到身体，不过也不建议蒙着被子睡觉，被子中的环境不好，空气流通有问题，若是蒙着被子，不利于呼吸，对身体不好，所以卧不覆首这句话从古至今都是适用的。

而眠不北向，主要就是睡觉的方位，就是睡觉的时候，不要头朝北，脚朝南，主要是因为古时候的房屋不太好，容易出现漏风的情况，会造成着凉，还有就是民间有个说法“死人头朝北”，人们对这个很忌讳，所以基本都是东西朝向睡觉。

其实睡觉的方位是没有太多的要求，根据自家房屋的建造调整就行。而且现在的房屋构造都是很好的，漏风的情况基本没有，并且也不会影响到睡眠的质量，所以说这个说法不绝对。

想要睡眠质量的提高，还是要注意睡前的一些事，不要有过于波动的情绪，睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚，有镇静安神，舒缓身心的作用，帮助提高睡眠的质量。特别要提醒现在的人，睡觉之前不要玩太长时间的手机，现在人容易失眠，跟玩手机有很大的关系，因此要注意控制，并且注意尽量在十一点之前睡觉，睡眠的质量也会提高的。

总的来说，这句“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”说法并不完全对，只能说有一定的道理，对于现代的人来说，说法有很多改变，所以说就算是流传千百年的话也应该理智对待，结合实际情况，改善自己的睡眠。

“睡觉不能脚朝西”，是什么原因呢？

关于这个睡觉朝向问题，以前并没有关注过，我以前认为，不管脚朝哪个方向，都是无所谓的。

最近看了有关养生的书，才知道睡觉朝哪个方向还有这么大学问。

睡觉不要脚朝西，那一定也是不能头朝东了。难道这样有什么不好？下面就我了解的知识给大家讲讲睡觉为什么不要脚朝西，以及朝哪个方向最好。

一、睡觉不要脚朝西

睡觉不要脚朝西。说的是睡觉时不能头朝西脚朝东，为什么？有什么科学依据？

科学依据不知有没有，但我们知道，中国人讲究天人合一，人要顺从自然，努力和大自然的规律一致，这样才不至于违反自然法则。

地球是有磁场的，主要是在地球的南北两极，而且磁力线是由北极进入南极的，因此，当人们睡觉时，身体上会产生生物电流。如果人是南北方向睡觉，就正好与地球磁场方向一致，人就可以睡的踏实，入睡快，睡眠质量好。

但如果睡觉时东西方西，头朝东脚向西，这时身上的生物磁线与地球磁力线发生垂直相交。就会遇到阻力，身体内就会产生不平衡，如果人想克服这种阻力，达到平衡，就会损耗身体里的能量。

这样，体现在睡觉上，时间一长，就会出现睡觉不踏实，容易醒，睡眠质量不高，导致白天无精打采，烦躁，失眠等。

二、最好的朝向与姿势

既然东西方向睡觉会带来这么多不利，那么南北朝向好不好呢？我们说，当然好。所以，房子最好建成坐北朝南，睡觉也最好采用南北朝向对睡觉最有利。

因为，南北朝向与地球磁场方向一致，没有什么阻力，夜里消耗不了什么身体能量，使身体处于一个相对稳定的，安静的环境里，自然就容易入睡，而且睡眠质量也会很好。

什么睡姿最好呢？睡姿中，侧睡姿势为最好，这样睡觉时，人的脊柱是自然向前弯的，这样睡起来很自然，轻松，无压力。

而有研究表明，年龄大的老人最好采用头朝南睡，而年轻人，身体强壮，采用头朝北睡最佳。

所以，俗语“睡觉不要脚朝西”说的还是有一定的道理，愿我们每天都能睡一个好觉。

图片来自网络

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地球是有磁场的，主要是在地球的南北两极，而且磁力线是由北极进入南极的，因此，当人们睡觉时，身体上会产生生物电流。如果人是南北方向睡觉，就正好与地球磁场方向一致，人就可以睡的踏实，入睡快，睡眠质量好。

但如果睡觉时东西方西，头朝东脚向西，这时身上的生物磁线与地球磁力线发生垂直相交。就会遇到阻力，身体内就会产生不平衡，如果人想克服这种阻力，达到平衡，就会损耗身体里的能量。

这样，体现在睡觉上，时间一长，就会出现睡觉不踏实，容易醒，睡眠质量不高，导致白天无精打采，烦躁，失眠等。

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但如果睡觉时东西方西，头朝东脚向西，这时身上的生物磁线与地球磁力线发生垂直相交。就会遇到阻力，身体内就会产生不平衡，如果人想克服这种阻力，达到平衡，就会损耗身体里的能量。

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“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”这句话是什么意思？

首先寝不横尸的意思就是让我们在睡觉的时候，尽量不要把手放在胸膛上。因为在睡眠的过程当中，如果胸腔受到压力的话会让我们的呼吸变得困难，这个时候非常容易导致我们做噩梦，严重影响到我们的睡眠质量。所以在睡觉的时候要尽量让身体放松，胸膛上保持轻松，这样可以很好的提高我们的睡眠质量，对于第2天恢复精神有着非常好的帮助。

卧不覆首

卧不覆首是告诉我们在睡觉的时候，不要把被子盖在头上，蒙着头睡的意思。因为如果我们蒙着头睡的话，会影响我们氧气的吸入，大脑供氧，如果不足的话，睡眠状态就会严重下降，这也是为什么我们一旦蒙着头睡，就会做噩梦的原因。所以在睡觉的时候，如果有蒙头睡的习惯，我建议大家一定要尽快把它改掉，这对于我们的健康也是有影响的。

眠不向北

眠不向北的意思是我们睡觉的时候，头部尽量不要朝向北方。因为我们人体当中都是存在着自然的磁场，在大自然的磁场当中，正常情况下，我们会以南北极为标准，南北极的磁场能量也是最大的。如果我们头部朝向北方睡觉的话，会因为磁场干扰而影响睡眠质量，尤其是神经衰弱的朋友，这个时候会觉得无论怎样都睡不安稳。

睡眠小妙招

除以上几种睡眠的禁忌之外，在此我给大家提供一个改善睡眠的小妙招，希望对大家有所帮助。那就是在晚上睡觉前半小时饮用一杯牛奶或蜂蜜，因为牛奶或蜂蜜不仅对我们的身体健康有着很好的辅助效果，他们的最大作用也会帮助我们改善睡眠质量，让我们快速的进入睡眠，可以说是低成本获得高睡眠质量的一个不错的方法。

俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，是什么意思？

睡眠质量的好坏，直接影响一个人一天的工作和生活状态。睡眠是保养身体最好的良药，高质量的睡眠，是人最好的医生。现在，很多年轻人都是夜猫子的睡眠习惯，每晚熬夜到很晚，第二天又要上班，长此以往，身体得不到恢复，身体一直处于亚 健康 的状态。这种生活习惯对身体有害而无益。如何才能获取高质量的睡眠？除去作息时间，睡觉姿势的影响也很大。古代就有这样一句俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，就和睡觉有关。说的是什么道理呢？

一，寝不横尸。

寝，就寝，也就是睡觉。横尸，像尸体一样的姿势。那么这句俗语的意思就是：睡觉的时候不要像尸体一样的姿势躺着。那么，这句俗语究竟要表达什么意思？

任何俗语的解释，都要结合当时的 社会 环境。俗语都是在特定的 历史 环境下产生的。这句俗语也不例外。众所周知，睡眠一般有四种姿势，俯卧，仰卧，左侧卧，右侧卧。而今天说的“寝不横尸”，说的就是睡觉的时候，不要像尸体一样的睡姿。其实就是平躺，仰卧的姿势。这种姿势就是，身体平躺在床上，面部向上，双腿伸直，双手自然的放在身体的两侧或放于胸前。

古人认为这样的姿势和人死后的姿势一样，是非常不吉利的。即便到了现代，用科学的眼光看待这样的睡姿，同样有一定的弊端。①长期采用仰卧的睡姿，会让人胸闷气短，经常做恶梦。②仰卧时，容易造成身体的呼吸系统堵塞，特别是打呼噜的人和醉酒的人，有窒息的危险。③仰卧时由于背部和臀部和床接触，导致腰部悬空，使得腰部没有支撑点，整晚都是这种姿势睡觉，容易导致腰部和背部疼痛。严重时会导致腰椎病变。

二，卧不覆首。

其实这里的卧，也是睡觉的意思。覆首，就是盖住头。所以这句俗语的意思就是“睡觉的时候，不要蒙头大睡”。那么古人说的有没有道理？

在古代，房屋的保暖措施基本没有，不四处漏风就不错了。在古代，同样没有取暖措施。睡觉的时候，为了保证不冷，只能多盖一床被子。可这样身体不冷了，脑袋还在外面承受寒冷的侵袭。为了头部保暖，有人会把头缩到被子里。人的呼吸是吸进氧气，呼出二氧化碳气，如若蒙头大睡，就会导致被窝里的氧气不足，二氧化碳浓度升高，这样会对身体产生极其不利的影响。

三，眠不北向。

眠也说的是睡觉。北向，说的是头不能向北。这句俗语的意思就是“睡觉的时候，头不能朝向北方”，那么古人为什么会这样说？

在古代，很多家庭都是茅草房，无法做到良好的封闭效果，说四处漏风也不为过。尤其到了冬天，西北风肆虐，茅草房又不能阻挡西北风的侵入，如果这个时候头部向北，那么，人的头部就直面西北风，人的脑袋长期在西北风的吹拂下，势必会造成头部的不适。头疼算是比较轻的。其实，即便拿到现在，人睡觉的朝向更应该和地球自转相匹配，地球是有磁场的，在磁场力的作用下，磁力线由南向北的方向运行，所以应该采取头朝南的睡姿更加合理。

寝不横尸，卧不覆首，眠不北向。这句俗语虽然产生于古代，但是即便到了现代，都还有一定的指导作用，我们完全可以借鉴过来。在科学技术不发达的古代，古人能总结出这样有指导作用的俗语，可想而知，古人的智慧是多么的强大。