【奇趣网 www.QiQu.net】探秘天下未解之谜 分享全球奇闻趣事

手机版 - 繁体中文 - 今天是

虚拟货币有人投资吗知乎(虚拟货币)

发布时间:2023-12-31 04:53来源:奇趣网编辑:QiQu阅读: 当前位置:奇趣网 > 未解之谜 > 手机阅读

  香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,身材能保持,那香蕉减肥法是否有效?

  香蕉减肥法

  网络流行的香蕉减肥法要求早餐吃香蕉,午餐和晚餐正常饮食,简单作法如下:

  第一:香蕉当早餐

  香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

  香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

  第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

  白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

  第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

  香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

  第四:晚上12点前就寝

  熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因

  香蕉醋减肥法

  香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

  香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。

  增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

  1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。

  帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿。对于香蕉,或许你应该了解《香蕉的功效与作用,香蕉皮的功效与作用知道不》

  知识拓展:香蕉醋的做法

  香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:

  步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;

  步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;

  步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;

  步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

  温馨提示:香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃,长期空腹吃香蕉有害健康,香蕉多吃也会胖,如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

  对于香蕉的其它知识,您可能想了解:

  香蕉种类图片大全 香蕉品种有哪些

  香蕉怎么做好吃,香蕉不能和什么一起吃

  香蕉图片,香蕉简笔画图片,香蕉卡通图片

  拔丝香蕉的做法,详细的操作步骤(图文)

  经期可以吃香蕉吗,吃香蕉可以治便秘吗

小编推荐:如果您对本文《虚拟货币有人投资吗知乎(虚拟货币)》感兴趣,还可以看看《世界最不好客国家排行榜公布,中国法国竟然都上榜了 》这篇文章。奇趣网所提供的信息内容来源于合作媒体、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考之用。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。本文如需转载请注明出处。

上一篇:网游虚拟货币是骗局吗(虚拟货币)

下一篇:可以买虚拟货币的平台(虚拟货币)

未解之谜排行

未解之谜精选

未解之谜推荐