很多患有糖尿病或者血糖较高的人在饮食上都特别注意，他们大多认为水果的含糖量很高，因此压根就不会去碰水果，但是有许多水果不仅营养美味又健康，还很适宜他们吃，只要根据自己的身体情况适量摄入就没有问题，下面就让小编带大家来了解一下血糖高可以吃哪些水果吧!

高血糖的人可以吃哪些水果

1、苹果，它的含糖量不低但为什么还是建议血糖高的人吃呢?是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，它可以降低身体对糖的摄取量，具有控制血糖的作用。

2、樱桃，它的糖分较少，适当摄入可以控制血糖，同时它还有补血益肾、缓解腰腿酸痛的功效。

3、猕猴桃，它的营养价值非常高，糖分很少，具有平衡血糖、预防便秘、保护心脏的作用。

4、番石榴，又名芭乐、鸡屎果，它含有多重营养成分，具有清热健胃、强健体魄等效用。

5、菠萝，别名黄梨，它味道香甜可口，口感清脆多汁，它可以有效预防支气管炎，同时还对高血压患者和肾炎病人大有益处。

6、橘子，它富含维生素C，可以预防多种疾病的发生，并且它能够降低血糖上身的速度。

7、山楂，它不仅可以开胃，还能有效防治血糖升高，保持血糖处于稳定状态。

8、草莓，它的营养价值很高，可以促进保护视力，还能帮助解决便秘问题。

9、牛油果，它几乎不含糖分，营养丰富，特别适合血压高的人食用，糖尿病患者还可以用它的果皮来泡水喝，对病情有缓解作用。

10、桑葚，经常食用它有降血糖的作用，同时它体内的花青素还能延缓衰老的功效。

以上就是小编整理的有关血糖高的人可以吃什么水果及其好处的全部内容，大家可以适量的多吃来促进身体健康，如果想了解更多相关信息，请持续关注我们。