青少年是指13-18周岁，这个时期是儿童转变为成人的过渡时期，一般是指从初中至高中毕业这段时间。青少年也被叫做青春期，处于这个时期的少年在生理、心理以及社会方面都有巨大的变化。青少年宜多吃杂粮、豆类、肉类、蛋类、奶类食物。

　　青少年是指多少岁

　　青少年是指13-18周岁的少年，具体时间是指从初中至高中毕业这段时间。青少年时期是儿童转变为成人角色的一个过渡时期，也是非常重要的时期。青少年时期的儿童在生理、心理等方便的变化都比较大。

　　青少年时期最需关注的就是心理健康问题，青少年需要做到心胸开阔，不能总患得患失、自寻烦恼。同时，要科学的、客观的、勇敢的面对现实，和周围的人建立良好的关系，并充分的了解自己，愉快的接纳自己。

　　青少年适宜的食物

　　青少年时期除了在心理上变化较大，其身体的发育也是比较快的，这个阶段的少年应多食用易写粗加工的杂粮或者豆类食物，其富含B族维生素。同时，多吃绿叶蔬菜，多吃鱼类、肉类、蛋类、奶类食物。