豆浆是一种很营养的食物，但是以下六大禁忌需要注意，第一忌喝没煮熟的、第二不要用红糖冲豆浆、第三不要在保温杯里装豆浆、第四不要豆浆冲鸡蛋、第五不要和药物一起喝、第六不要空腹。

1、不要喝没煮熟的豆浆

有人可能会买生豆浆回去加热，有时候加热没充分就以为好了，但是千万注意豆浆要煮熟再喝。假如豆浆没煮熟的话可能伤害到人的身体，甚至于让人中毒。

2、不要用红糖冲豆浆

红糖是很多人喜欢的，红糖的功效与作用都挺不错的。有人喜欢用红糖冲泡豆浆，虽然说味道比较香甜，但是建议最好不要这样做。豆浆和红糖结合在一起会影响到其中的营养价值。

3、不要在保温杯里装豆浆

豆浆中有特别的物质，假如豆浆在保温杯里面放置太长时间，里面可能会滋生出大量的细菌，经过3-4小时的发酵豆浆就会变质并且坏掉。

4、不要在豆浆里面冲鸡蛋

有人喜欢在豆浆里面加入鸡蛋，认为这样营养价值更高一些，其实并不科学。鸡蛋当中的黏液性蛋白容易和豆浆当中的胰蛋白酶结合在一起，最终产生一种不能被身体轻易吸收的物质，最终很多营养难以被吸收掉。

5、不要和药物一起服用

有人喝药可能拿豆浆冲服，其实这是不好的，有些药物可能会破坏掉豆浆当中的营养，比如四环素、红霉素这些抗生素类药物就更加明显了。

6、不要空腹喝豆浆

假如空腹喝豆浆不能很好吸收其中的营养成分，它很快就直接被消耗掉，所以在喝豆浆的时候可以吃点面包包子之类的，让豆浆的营养成分充分被人体吸收掉。

脾肾对人来说相当重要，那么人们要如何健脾补肾可以用食疗的办法，可以尝试一些食物进行食补，四大健脾补肾食物分别是红枣、莲子、栗子和芝麻。

1、红枣

红枣是一种很好的食物，可以起到一定的补肾健脾的功效，假如气血不是很好的话也是可以吃些红枣进补的。对于女性来说红枣是个好东西，有事没事和银耳百合等等一起熬煮的话可能效果更佳，而且它还是经期最宜吃的十种水果之一，经期的时候也是可以多吃的。

2、莲子

莲子的滋补效果也是比较好的，古代人认为它不仅味道芬芳同时也富有营养。尤其是秋季的时候吃点莲子对身体有好处，可以起到健脾补肾、止泻固精等等功效，假如说失眠的话也是可以多吃点莲子来改善一下。

3、栗子

栗子吃起来味道很好，秋冬季节更是相当受欢迎，其中的糖类、蛋白质等等营养价值都是比较高的。假如从中医方面看的话，栗子是一种比较温和的食物，具有一定的养胃的功效，身体不好可以吃栗子补充下营养。

4、芝麻

芝麻也是一种比较受欢迎的食物，它的滋肝补肾效果挺不错的，假如说肾虚的话是可以来写芝麻的。而且很多人吃芝麻主要是为了护理头发，让头发更好更柔顺一些。

怎样才能健脾补肾

除此之外，在生活中也要注意很多事情。首先要注意保暖，身体的很多毛病都是因为保暖没做好造成的，尤其是天气比较寒冷的时候，最好做好保暖工作避免邪风入侵对身体不好。

另外保持一种良好的积极的心态，积极乐观面对着生活，这样才能更好工作和学习。